鸡排妹自拍秀出 22 吋小蛮腰公布减重菜单! 但网友们似乎看的是...


“鸡排妹”郑家纯麻辣的言论以及大剌剌的个性,拥有相当多的粉丝,如今即将拍摄全新写真集的她,也大方在脸书上秀出完美身材,开心公布自己瘦到接近 22 吋的小蛮腰。而她自己也大方公开自己的减重菜单,那就是一个月前尽量不吃白饭、面食、面包、油炸、勾芡、甜食、零食,过著少油少盐水煮的生活...

▼言论相当直白大胆的“鸡排妹”郑家纯,也意外登上许多政论节目或是政治新闻,快人快语评价也是非常两极。




▼先前曾赴日发展推出写真集,如今最新的写真集也即将在七月开拍,未此魔鬼训练的“鸡排妹”郑家纯,也公布了自己的减肥食谱。



▼除了努力不懈的运动之外,在饮食上她也是相当忌口,瘦到了接近 22 腰的魔鬼身材。鸡排妹:一个月前开始尽量不吃白饭、面食、面包、油炸、勾芡、甜食、零食,外食我都不太能吃,这个月因为同学聚会及帮康姐过母亲节,吃了两次外食,其他时间都自己煮,过著少油少盐水煮的生活,吃烤地瓜、水煮蔬菜、蛋、香蕉、豆浆、清烫猪鸡肉,在外面真的太饿就吃坚果。



▼在运动方面她是这样说的:大约从两个月前慢慢调整成健康饮食、运动一周两次。每周运动次数慢慢增加,到上周开始是每天在家运动一小时(跑步热身10分钟+郑多燕哑铃操20分钟+Hiit 30分钟),两天躺一次岩盘浴爆汗。



最后开心的在脸书上公布自己完美瘦身的结果,让大家看了脸红心态,也碍于尺度的问题需要把此篇订为 18+ 的文章,同样也有相当多网友评价两极的留言。先不讨论这张照片的话,其实鸡排妹分享自己的减肥秘诀也很值得参考。不过这张照片也让小编想到金卡达夏的那一张...


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