你知道吗?快乐的人,是做了这6件事才变快乐的



幸福,是每个人一生中都想追寻的事。

如果幸福的来源可以计算,大约50%是取决于人格特质,是天生而定的,至于另外50%,则是你可以控制的部分,所以即便是个性冷静、甚至有点悲观的人,仍然能做很多事情,让自己变得快乐。杰夫‧哈登(Jeff Haden)在公司杂志(Inc.)的网站中,分享6个快乐人士常见的做法:

1. 结交好朋友

在专业领域,很容易结交朋友,例如客户、员工、合作伙伴,不过这是奠基于「互利互惠」的友谊,当你离开该领域,这些友谊也失去意义。你应该试着超越专业领域结交朋友,创造「真正」的友谊。当你的朋友数翻倍,就能得到如同加薪50%的幸福感,而拥有强大社会网络的人通常过着比较快乐的生活,也会活得比较长久。


 2. 积极表达感谢

根据研究,当夫妻开始频繁表达对彼此的感谢,他们对这段关系的满意度也会随之上升。想表达感谢并不困难,最容易的办法就是每天写下值得感谢的5件事,当持续执行10周后,你的幸福感也会提升25%。快乐的人藉由感谢专注于他们所拥有的事物,而不是紧盯他们缺乏的事物,而这绝对会让你变得开朗一些。

 3. 追求自己的目标

快乐的人懂得「梦想」只会在梦里,但在生活之中,他们必须把梦想化为明确的目标,每天努力追求,并感受一点一滴达目标成就和快乐。有具体目标的人,拥有较高的生活满意度,也比较容易从正面心态看待自己存在的价值。

 4. 经常做自己擅长的事

如果你擅长某些事,那就是带来快乐的重要因子。艺术家愿意承受偏低的薪资,就是因为做喜欢又擅长的事带来的快乐,足以超越他们对薪水的渴求。每个人都会有几件事情做得不错,你应该想办法找出来,然后经常做这些事情,就能使你感到愉快。


 5. 给予

「给予」通常被视为无私的行为,主要是对被给予者有利,不过,如果你尝试过给予,就会发现帮助别人的感觉真棒。你不能控制自己接受别人的帮忙,但你可以随时提供帮助,并享受付出带来的快乐。

6. 过你想要的生活

不要和别人比较,也不要活在别人的预期里。找到属于你的目标、你的喜好、你的生活方式,然后依此而活,做真正的你,而不是别人眼中应该成为的你,就能得到想要的幸福。

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